Deze training versterkt je aandacht, zodat je meer in het moment kunt leven. Je leert  je bewuster te zijn van wat er in het moment speelt. Hierdoor signaleer je negatieve gedachten, emoties en stresssignalen van het lichaam beter. Je gaat je denk- en gedragspatronen herkennen en leert wat je kunt doen om gezond met stress om te gaan. Hierdoor leer je tegelijk meer te genieten.

De training bestaat uit vier lessen, waarbij je samen oefent met mindfulness meditaties. Daarnaast doen we oefeningen die inzicht geven in de werking van je geest, emoties en stress en bespreken we dit na. Je krijgt een werkboek waarin de theorie staat en MP3’s audiobestanden waarmee je thuis kan oefenen met mediteren.